Description

Wer regelmig Angst oder Panikattacken erleidet wei wie sehr diese den normalen Alltag beintrchtigen knnen
Dieses Hrbuch ist ein idealer Wegbegleiter fr alle die sich ihren ngsten stellen mchten Die Autorin beantwortet die dringlichsten Fragen rund ums Thema Angststrungen und zeigt auf welche Formen von Angststrungen es gibt was die hufigsten Ursachen und Auslser fr Panikattacken sind und wie Symptome einer Panikstrung frhzeitig erkannt werden knnen
Der Hauptteil des Hrbuches ist in Form eines Arbeitsbuches gestaltet dass dich zum Erforschen der Ursache deiner ngste einldt
Du lernst unter anderen wirkungsvolle SoforthilfeTipps und Atemtechniken im Fall einer akuten Panikattacke wie du Angst in herausfordernden Situationen auflsen oder abschwchen kannst welche bungen und Anpassungen der Denkweise und des Lebensstils die Rckkehr in ein Leben ohne Panikattacken ermglichen warum die Reduktion von Stress und die Unterbrechung bestimmter Denkmuster so wichtig sind um die Angst du besiegen wie Katastrophendenken und negative Vorstellungen eliminiert und in positive Gedanken verwandelt werden knnen wie du dein Selbstvertrauen zurckgewinnst und wieder Mut im Leben findest
Das Arbeitsbuch enthlt nicht nur ntzliche Erste Hilfe Strategien die dir dabei helfen Panikattacken zu berwinden sondern auch zahlreiche Tipps wie du Panikattacken vorbeugen und die Angst regelrecht in Luft auflsen kannst
Das 3 Wochen Programm mit Angsttagebuch Arbeitsblttern zum Ausfllen und zahlreichen bungen untersttzt dich zudem dabei dich aktiv mit deinen ngsten auseinanderzusetzen und diese schrittweise zu entschrfen ngste knnen berwunden werden Das Arbeitsbuch hilft dir dabei dich Schritt fr Schritt von der Angst zu befreien und so wieder in einen selbstbestimmten Alltag zurckzufinden