Description

Nouvelle dition du titre succs vendu 16 000 exemplaires depuis 2016 prface de Christophe Andr
crit par des spcialistes de la mditation ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dpression la mauvaise estime de soi les douleurs chroniques et linsomnie
Comment En apprenant appliquer des technique de selfcontrol comme des postures corporelles particulires des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement Il aborde aussi la question des attitudes bannir et adopter pour que son corps et son esprit se rassrnent La Mditation pleine conscience pour les Nuls un guide simple utiliser au quotidien pour mieux vivre en accord avec soi

Avec une prface de Christophe Andr