Description

Qu es la ira Por qu la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable
Tiene efectos fisiolgicos y psicolgicos adversos
Podemos calificar toda la ira de negativa
Se siente muy irritable o con los nervios de punta
Los atascos le hacen enfadar
Sus compaeros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad
La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud fsica mental y emocional Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean La ira tambin puede afectar a sus relaciones su carrera su vida familiar e incluso su estilo de vida en general
En la mayora de los casos reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones pero esa no es una forma eficaz de afrontarla No puede ignorar la emocin de la ira para siempre en un momento dado le afectar Lo mejor es que la reconozca la aceptes y la afronte Pngase en una posicin en la que la ira no dirija su vida Aprenda a utilizar la energa que le proporciona de forma positiva
Este libro le ayudar a entender la ira le guiar para identificar los desencadenantes de la misma y aprender a gestionarla Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas Para ello este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas tiles y no tiles de la ira Tambin describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla
En el interior encontrar
La definicin de ira
Una expresin de enojo
Entender la ira y la ira inteligente
Las causas signos y sntomas de la ira
Qu es la ira incontrolable
El costo de la ira
Ira y salud mental
La eleccin de controlar la ira
Pasos para manejar la ira de manera efectiva
Manejo y comunicacin de la ira
Seleccionar un buen programa de manejo de la ira
El uso de tcnicas de manejo de la ira y
Recadas y medicacin